卓球は老若男女ができるスポーツで、アミューズメント施設や旅館といった場所に設置されているので多くの人がプレーしたことがあるのではないでしょうか。
しかし、ラリーが続くが、スマッシュを決めきれないという人も多いかと思います。では、卓球スマッシュの打ち方やコツなどはあるのでしょうか。
そこで今回は、卓球スマッシュの打ち方やコツ、練習方法、返し方を解説します。
卓球スマッシュの打ち方・コツ・練習方法を解説！
卓球においてスマッシュは、最も決定打のあるショットです。しかし、卓球スマッシュは威力がある分だけコントロールが難しく、決めきれないという人も多いのではないでしょうか。
また、卓球スマッシュは試合において重要な役割を担っている訳なので、習得するためには打ち方などが重要になってきます。
それでは、卓球スマッシュの打ち方やコツ、練習方法などについて詳しくみていきましょう。
正しいポジションを取る
卓球スマッシュをしっかりと打つためには、まずは正しいポジションを取ることが重要です。
トップレベルになれば、無茶な体勢からも強烈かつ正確なスマッシュを放つことができますが、まずはしっかりとボールを捉えられるポジションに移動するようにしましょう。
卓球スマッシュを打つ際には腕だけを動かすのではなく、ボールが懐に入るようなポジションに移動することが重要です。
また、足が動いていないと、タイミングがズレてしまうこともあるので全身を使うようにしましょう。
バックスイング
卓球スマッシュの打ち方で重要になってくるのはポジションだけではなく、バックスイングも大切です。
まず、ラケットを持っていない方の肩が正面に来るように腰を捻り、ボールを掴むように構えます。そして、ラケットをボールの後ろに置くようなイメージでスイングするようにしましょう。
卓球スマッシュはつい力んでしまうことが多いですが、余計な力が入らないようにリラックスした状態でスイングすることが重要です。
叩きつけるようにスイング
卓球スマッシュは強打することも重要ですが、普通に打ってしまうとコートの外に出てしまうことが多くなってしまいます。そういったことを防ぐためにも、卓球スマッシュを打つときには、叩きつけるようにスイングすることが重要です。
また、叩きつけるようにスイングするだけではなく、ラケットの面を少しかぶせ気味にすることで強烈かつ安定したスマッシュを打つことができます。
さらに、大振りするのではなく、コンパクトで素早いスイングをするように心掛けましょう。
高い打点で打つ
卓球スマッシュで最も難しいのがコートに入れることですが、より安定したショットを放つためのコツとしては高い打点で打つようにしましょう。
上記でも説明したように、卓球スマッシュを打つときには叩きつけるようにスイングするので高い打点で捉えることでコートに入りやすくなります。
一方で、バウンド直後や落ち際などでスマッシュしてしまうと、ネットにかかることが増えてしまうので注意しましょう。
なので、山なりのボールを狙うと良いかもしれないですね。
全身を使う
トップレベルの選手の動きを見てもらえば分かると思いますが、多くの人は全身の力を使ってスマッシュを放っています。全身の力を使うことで、より強い打球を放つことができ、安定感が増します。
上記でも説明したように、バックスイングや体の向きも重要になってきますが、打つ際には利き手と逆の足を大きく踏み込むようにしましょう。
そうすることで、ボールに体重が乗って力強い打球を放つことができます。また、その際には体重移動を意識して行なうと良いかもしれないですね。
ラケットは水平方向に
卓球スマッシュを打つときには、面をかぶせ気味にして叩きつけるようにすると説明しましたが、ラケットは水平方向にスイングすることを心掛けましょう。
水平方向にスイングをすることで、ボールスピードが増してコートに入りやすくなります。ただ、叩きつけるように水平方向にスイングするという感覚は一朝一夕で身に付けることは難しいので、フォームを固めつつ、意識して練習していくことが重要です。
コースを意識する
卓球スマッシュは威力があるショットですが、コースを狙っていくことも重要になってきます。というのも、相手がいるコースにスマッシュを打ってしまうと、カウンターショットの餌食になることが少なくありません。
カウンターショットは自身が放ったスマッシュの威力を利用しているので、打ち返すのが難しいです。また、スマッシュ直後は隙ができてしまうこともなるので、コースを狙うように意識しましょう。
マシンなどを使う
卓球スマッシュの練習方法はいくつかありますが、最もオーソドックスなやり方はマシンを使った手法です。
マシンを使うことで一定の質・リズムのボールを打つことができ、タイミングを掴むことができます。そのため、最初は位置とボールの質などを固定し、慣れてきたらランダムにすると良いかもしれません。
また、マシンだけではなく、人に球出ししてもらうことでより実践的なボールを打つことができます。特に、スマッシュを返球して貰うことで持久力と反応スピードを鍛えることも可能です。
目標物を置く
卓球スマッシュの練習方法としては、左右の隅に目標物となるコーンなどを設置することでコントロール力などを鍛えることができます。隅に目標物を置かなくとも練習することはできますが、目印となるものを設置することでよりイメージが掴みやすく、実践にも活かせるようになってくるというのが特徴です。
また、目標物をおいた際には10球中何球を捉えられたか、記録しておくと良いかもしれません。
卓球スマッシュの返し方も解説
卓球スマッシュは打球速度も速く、コースも厳しい場合には返球することは容易ではありません。しかし、卓球スマッシュの返し方には大きく分けて2種類があり、それを駆使することで打ち返すことが可能です。
それでは、卓球スマッシュの返し方について詳しくみていきましょう。
ブロック
卓球スマッシュの返し方の1つ目は、ブロックと呼ばれる方法です。ブロックはほぼ定位置のポジションから返球する方法で、ラケットの面を立てるようにすることでミスを減らすことができます。
また、ブロックをする際にはラケットを持っていない方の手でバランスを取るようにし、全身の力を使い、怖がらずに打ち返すようにしましょう。
ロビング
ブロックは前目のポジションでスマッシュを打ち返す方法ですが、ロビングは台から離れて山なりのショットを打つという打ち方です。
ロビングは台から離れているのでスマッシュのスピードが落ちていますし、滞空時間の長いボールなので体勢を整えることもできます。ロビングをするときにはラケットの面を上向きにし、相手コート深くに返球するようにしましょう。
ただ、連続で強打される可能性もありますし、短いボールが弱点になることが少なくありません。
まとめ
今回は卓球スマッシュの打ち方やコツ、練習方法、返し方を解説しました。
卓球スマッシュは打ち方やコツを意識しつつ、フォームを固めることで安定感のあるショットを打つことができます。
また、ブロックやロビングといった有効的な返し方もあるので、練習の中でパートナーに打ってもらって組み込むことで実践的になるかもしれないですね。
